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martes, 20 abril, 2021

«La sabiduría es sobre todo entrenamiento»

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La Croix L’Hebdo : “Después de todo, las crisis pueden ser aceleradores del progreso”, dijo recientemente Emmanuel Macron. ¿Diría que después de un año tan difícil, esta conclusión también podría acelerar la conciencia?

Christophe André: La pandemia funcionó como una revelación. Sobre todo, revelamos nuestras debilidades personales: huimos y reprimimos la realidad de la enfermedad y la muerte todos los días, y en los últimos meses ambos nos lo hemos recordado dramáticamente. Esta crisis de salud también nos recordó nuestras debilidades colectivas: nuestra sociedad está cambiando, económica y socialmente, y si podemos ver cómo era el viejo mundo, uno nuevo todavía está luchando por emerger. Todo esto introduce inevitablemente algún tipo de confusión.

Pero veamos también el lado bueno de la moneda: la crisis nos recordó lo que estamos dispuestos a hacer por el equipo. Al no poder ayudar a sus seres queridos que vivían lejos, muchos de nuestros conciudadanos prefirieron ayudar a quienes estaban físicamente disponibles para ellos: vecinos, compañeros, etc.

La adversidad conduce al altruismo … cuando la comodidad contribuye con demasiada frecuencia al egoísmo. El reflejo ante el desastre es principalmente la asistencia mutua y la solidaridad, no el robo y los disturbios. Desafortunadamente, las noticias de televisión con demasiada frecuencia solo nos muestran lo último. En este contexto y en un sentido más amplio, me parece necesario repensar nuestro consumo de información.

¿Qué decir?

CALIFORNIA: El cerebro humano se siente irresistiblemente atraído por la información negativa. Esto se debe a las mismas reglas de la evolución: estar principalmente atentos a los peligros, ¡esto es lo que nos permitió sobrevivir! Por lo tanto, estamos «programados» para llamar nuestra atención sobre el peligro. Excepto que consumir información negativa durante el día, a través de las redes sociales y los canales de noticias, es una gran preocupación. Y no en vano nos sentimos completamente impotentes frente a las pantallas: por lo tanto, nuestra ansiedad no se disuelve en la acción.

→ MANTENIMIENTO. Contención: «El costo mental se siente cada vez más dramáticamente».

Aquí nuevamente, volvamos a ser actores y dejemos de sufrir: ¡la información debe consumirse constantemente, no porque la información esté constantemente disponible! Suficiente una o dos veces al día, pero en quince o treinta minutos. Al mismo tiempo, cuidemos de equilibrar estas emociones negativas alimentando las positivas: tolerancia, confianza, benevolencia, altruismo, etc.

¿Fue el período pasado una oportunidad para distinguir mejor entre «urgente» e «importante» en nuestras vidas?

CALIFORNIA: Para algunos, sin duda alguna. Pienso, en particular, en aquellos que vieron aliviada un poco la emergencia debido al trabajo a distancia: ya no es necesario apresurarse en el transporte público y, al mismo tiempo, conseguir momentos preciosos con la familia ha podido desempeñar el papel de denunciante. En este caso, algunos pueden haber redescubierto la distinción fundamental entre urgente e importante.

No se confunden en modo alguno: necesidad urgente de trabajar, realizar compras, trámites administrativos, llamadas telefónicas, etc .; Es importante tomarse un tiempo para reflexionar sobre su vida, reírse con sus seres queridos, reconectarse con la naturaleza, etc. Descuidar lo urgente lo coloca inmediatamente en una posición difícil, pero descuidar lo importante le quita el significado a largo plazo de su vida.

En los últimos meses, nos ha decepcionado que no podamos abrazar a nuestros seres queridos, a nuestros amigos. ¿Hemos redescubierto la importancia de conexiones obvias pero quizás insuficientemente apreciadas?

CALIFORNIA: Sí, esto se llama «adicción hedonista». Es un fenómeno psicológico bien conocido que un sujeto que encuentra regularmente algo bueno pierde de vista el valor de ese objeto. Ejemplo: ya no nos damos cuenta de nuestra oportunidad de vivir en una democracia, compartir nuestra vida con los seres queridos, tener un trabajo interesante o simplemente un trabajo, etc. A veces es necesario eliminar estas cosas para que podamos alcanzar la felicidad.

Los tiempos están marcados con el sello de la incertidumbre. ¿Como lidiar con?

CALIFORNIA: Nuestro cerebro necesita significado, orientación, lógica, coherencia, previsibilidad. La incertidumbre le preocupa. Esto no es específico de los humanos, todos los mamíferos son iguales; en este sentido, ¡no estamos adaptados a la realidad! La aversión al estrés incluso hace que algunos, especialmente los muy ansiosos, prefieran enfrentar un problema real que esperar a un problema virtual.

→ INVESTIGACIÓN. Covid-19: lo que nos hace aferrarnos, tener sentido y actuar

Además de estos casos particulares, solemos dedicar nuestro tiempo a tratar de reducir la incertidumbre: ahorramos «por si acaso», nos protegemos de posibles enfermedades, etc. En realidad, nunca eliminamos por completo lo imprevisto, salvo que tenemos la ilusión de ello, evolucionando en un universo tecnológico que nos permite pensar que hemos dominado las leyes de la física, la biología, etc.

La epidemia de Covid nos ha empujado, a pesar de nosotros mismos, con un enorme retorno de la incertidumbre. Queda por ver cómo abordarlo … No es obvio. Soy de los que ve en la meditación una forma de no intentar controlarlo todo, una forma de dar rienda suelta a las sensaciones, de apagar un pequeño programa de control cerebral.

Así como fuimos muy desiguales frente al encarcelamiento, ¿cree que somos desiguales en nuestra capacidad de luchar internamente en este momento inusual?

CALIFORNIA: Probablemente. Algunas personas están más acostumbradas a la vida interior que otras. Esto es un lujo, por cierto. Aquellos que aman leer, meditar, llevar un diario, reflexionar sobre quiénes son … sin duda han aprendido más de lo que estamos pasando. Simplemente porque están acostumbrados a usar su psique como una herramienta para leer el mundo.

Sin embargo, repites que la meditación que ayudaste a popularizar en Francia es muy accesible y democrática. ¿No hay aquí una paradoja?

CALIFORNIA: No creo que esto sea una contradicción. De hecho, la meditación es una herramienta de fácil acceso, muy fácil de practicar y puede completar fácilmente el entrenamiento gratuito. En esto es muy democrático.

¡También debe ser conocido por todos! Y, como muchos otros «bienes culturales», esto está lejos de ser el caso. Y que se practique de forma habitual: por ejemplo, caminar, que es bueno para todos y no cuesta nada, mientras que mucha gente no se mueve lo suficiente …

Algunos abogan por que en estos tiempos convulsos confíen más en la sabiduría estoica de discernir qué depende de nosotros y qué no. ¿Compartes este punto de vista?

CALIFORNIA: Absolutamente. Este es un recordatorio útil en un momento en el que creemos erróneamente que somos capaces de trascender nuestras capacidades biológicas, mentales o físicas. También es importante que el pensamiento de Epicteto o Séneca surgiera durante una época de caos político. Además de la sabiduría estoica, creo que debemos recordar algunos testimonios eternos, esos que Nietzsche llamó «grandes tópicos»: no dañar a los demás, aceptar nuestra finitud, vivir plenamente el momento presente, respetar la naturaleza, amar a la humanidad, etc.

Las personas sabias siempre han recitado estos grandes principios. Nosotros mismos estamos seguros de esto, pero ¿estamos observando? Realmente no. O, al menos, no tanto como sea necesario. No vale la pena poner en práctica estos grandes principios.

El hecho de que estas verdades sean obvias no significa que sean fáciles de poner en práctica. Se subestima la importancia del aprendizaje. No basta con saber qué es correcto y qué es bueno, también es necesario practicarlo día tras día. La sabiduría es ante todo ascetismo, entrenamiento.

¿Cómo ves los próximos meses?

CALIFORNIA: Difícil de decir. Algunos volveremos, y sin duda muy rápidamente, a la situación anterior. A riesgo de quedar atrapado de nuevo en los cebos y cascabeles del tiempo: la vuelta a la «normalidad», como dicen, será la compra, el uso de las rebajas, etc. Es divertido, es bueno, es vida … pero no es vida interior.

Posteriormente, no en vano, la coincidencia es desigual: frente a la sociedad de consumo, las voces que llaman a visitar sus locales internos son muy débiles. Al contrario, los recursos involucrados son colosales. Acabo de leer France v Robots de Bernanos. Retrata la vida moderna como una especie de gran conspiración contra la vida interior, contra la reflexión, contra el fortalecimiento del alma. Esto es verdad. Cuando vemos la superficialidad de los pensamientos en las redes sociales, lamentablemente solo podemos estar de acuerdo con esto.

Después de eso, no debemos rendirnos porque el camino es largo. Debemos abstenernos de solucionarlo, no porque el objetivo esté lejos. Debemos continuar sembrando semillas, inspirándonos a cultivar nuestros huertos familiares y a ayudarnos unos a otros. Además, sigo convencido de que es la suma del micro-cambio lo que finalmente conduce al macro-cambio de las sociedades.

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Autor

Después de estudiar meditación hace unos treinta años, Christophe André popularizó la disciplina entre los franceses. Hoy, un psiquiatra firma un libro con el monje budista Mathieu Ricard y el filósofo Alexandre Jollien: una colección alfabética que contiene, en forma de pequeños textos accesibles, la esencia principal de las obras anteriores de los tres amigos. De «A» – «Aceptación» … a «Z» – «Zen».

ABC de la sabiduría, Allary éditions, 260 p., 19,90 €.

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